{"id":921,"date":"2025-04-30T11:38:46","date_gmt":"2025-04-30T11:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/?p=921"},"modified":"2025-04-30T11:38:46","modified_gmt":"2025-04-30T11:38:46","slug":"que-estas-buscando-en-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/que-estas-buscando-en-realidad\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1S BUSCANDO EN REALIDAD?"},"content":{"rendered":"\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Reconectar con tu deseo en la era digital<\/strong><\/h3>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-923 alignleft\" src=\"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Articulo-deseo-y-redes-1.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Articulo-deseo-y-redes-1.png 1080w, https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Articulo-deseo-y-redes-1-240x300.png 240w, https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Articulo-deseo-y-redes-1-819x1024.png 819w, https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Articulo-deseo-y-redes-1-768x960.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>\u00bfAlguna vez cogiste el m\u00f3vil para \u201cver la hora\u201d y terminaste 45 minutos despu\u00e9s viendo videos de gatitos modo caos, probando filtros que te dicen si eres \u201coto\u00f1o c\u00e1lido\u201d o haciendo el test que jura saber qu\u00e9 personaje Disney eres seg\u00fan tu ascendente?<\/p>\n<p>Tranquilo, no est\u00e1s solo.<\/p>\n<p>Vivimos hiperconectados, sobreestimulados y &#8211; seamos honestos &#8211; un poquito perdidos en este oc\u00e9ano digital. Siempre buscando algo\u2026 pero, \u00bfalguna vez te preguntaste qu\u00e9 est\u00e1s buscando, y desde d\u00f3nde nace esa b\u00fasqueda?<\/p>\n<p>En esta era digital, el deseo y el vac\u00edo conviven tan de cerca que a veces se confunden. Y cuando eso pasa, perdemos de vista lo que realmente nos impulsa.<\/p>\n<h5><strong><u>El deseo como br\u00fajula interna<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>El <strong>deseo<\/strong> no es un simple capricho. Es una fuerza vital que nos mueve, nos orienta y nos invita a crecer. Surge de una <strong>falta<\/strong>, pero no como algo que hay que tapar, sino como parte esencial del ser humano que nos lleva a buscar lo que realmente deseamos.<\/p>\n<p>Nos gu\u00eda como una br\u00fajula: impulsa nuestras decisiones, nos invita a elegir, cambiar, crear y salir de la zona de confort. Est\u00e1 detr\u00e1s de nuestras decisiones m\u00e1s importantes, desde lo profesional hasta lo afectivo.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h5><strong><em><u>Likes<\/u><\/em><\/strong><strong><u>, soledad y deseo: la paradoja digital<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>Hoy convivimos con una hiperconectividad sin precedentes: redes sociales, validaci\u00f3n inmediata, est\u00edmulos constantes. Nos comparamos con vidas y cuerpos \u201cperfectos\u201d, exponemos nuestra intimidad y buscamos reconocimiento en <em>likes<\/em> mientras el <em>hate <\/em>crece sin filtro.<\/p>\n<p>Y ah\u00ed, aparece la paradoja: cuanto m\u00e1s conectados estamos a nivel digital, m\u00e1s desconectados nos sentimos de nosotros mismos y de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>\u201cM\u00e1s conectados que nunca, m\u00e1s solos que nunca.\u201d<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), entre un 5% y un 15% de los adolescentes experimentan soledad, aunque comenta que probablemente estas cifras est\u00e9s subestimadas. Adem\u00e1s, la OMS ha advertido sobre el aumento del uso problem\u00e1tico de las redes sociales en esta poblaci\u00f3n, describi\u00e9ndolo como un patr\u00f3n de comportamiento similar a la adicci\u00f3n, que puede incrementar el aislamiento.<\/p>\n<p>En esta misma l\u00ednea, el STADA <em>Health Report<\/em> 2024 se\u00f1ala que <strong>el 65% de los j\u00f3venes espa\u00f1oles menores de 35 a\u00f1os sufren de soledad<\/strong>, siendo el uso excesivo de redes sociales y videojuegos una de las principales causas identificadas.<\/p>\n<p>Y ese aislamiento tecnol\u00f3gico silencioso que se genera, lejos de aliviar, puede intensificar el vac\u00edo, la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h5><strong><u>\u00bfBuscamos distraernos o no sentir?<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>\u00bfTe ha pasado que abres TikTok para \u201crelajarte cinco minutos\u201d y cuando parpadeas ya es de noche, tienes hambre, ansiedad y cero ganas de vivir en sociedad?<\/p>\n<p>Las redes entretienen, pero tambi\u00e9n anestesian. En esa mezcla de dopamina instant\u00e1nea, anestesia y comparaci\u00f3n constante, quedamos atrapados en un <em>loop<\/em> de malestar sin nombre.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li>\n<p>Est\u00e1s rodeado\/a de gente pero te sientes solo\/a, as\u00ed que con m\u00f3vil en mano empiezas a deslizar, pero sigues sinti\u00e9ndote solo\/a. Y aunque \u00abtienes todo para estar bien\u00bb, hay una incomodidad que no sabes describir.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Compras eso que \u201ctanto quer\u00edas\u201d, lo usas una vez, y enseguida vuelve esa sensaci\u00f3n de vac\u00edo. As\u00ed que&#8230; compras otra cosa.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es un ciclo sin fin: como un <em>Black Friday<\/em> emocional.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h5><strong><u>El vac\u00edo a un clic\u00a0<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>Los algoritmos no solo muestran lo que buscamos, moldean lo que creemos desear. En esa l\u00f3gica de satisfacci\u00f3n inmediata, confundimos deseo con necesidad. La b\u00fasqueda interna se transforma en acumulaci\u00f3n de est\u00edmulos y excesos. Lo que antes era una br\u00fajula interna, ahora se vuelve una respuesta impulsiva ante un vac\u00edo.\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li>\n<p>y de repente te ves comprando ese aspirador que ni sab\u00edas que exist\u00eda, pero los <em>reels<\/em> te dicen que lo necesitas en tu vida.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>El soci\u00f3logo Zygmunt Bauman lo resume muy bien: \u201cEn la modernidad l\u00edquida, los objetos del deseo cambian m\u00e1s r\u00e1pido de lo que tardamos en alcanzarlos\u201d.<\/p>\n<p>Esa carrera incesante tiene un precio.<\/p>\n<p>El <strong>vac\u00edo<\/strong> &#8211; esa desconexi\u00f3n interna &#8211; no nos impulsa a crecer como s\u00ed lo hace la falta que impulsa al deseo. Al contrario; paraliza, angustia, y nos lleva a calmar sin procesar con conductas que, a largo plazo, generan m\u00e1s sufrimiento: consumo excesivo de redes sociales, compras compulsivas, atracones, abuso de sustancias, conductas autolesivas, dependencias, entre otras.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h5><strong><u>V\u00ednculos en tiempos de pantallas<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>Tambi\u00e9n cambia c\u00f3mo nos relacionamos. Buscamos distracciones para silenciar el malestar, el vac\u00edo y la soledad: <em>scroll<\/em> infinito, series sin parar, comer por ansiedad, conversaciones superficiales sin detenernos a escuchar.<\/p>\n<p>Y sin darnos cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li>Le damos la <em>Tablet<\/em> a nuestro hijo para que no \u00abmoleste\u00bb.<\/li>\n<li>Miramos pantallas en vez de mirarnos a los ojos.<\/li>\n<li>Priorizamos notificaciones por encima de un caf\u00e9 con un familiar o amigo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esa desconexi\u00f3n cotidiana, el deseo se desdibuja, se reemplaza por est\u00edmulos r\u00e1pidos y el vac\u00edo empieza a ocupar m\u00e1s espacio del que quisi\u00e9ramos. Convirti\u00e9ndose la era digital, en <strong>la era de la soledad<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h4><strong><u>Claves para reconectar contigo<\/u><\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>\n<p><strong>Reflexiona, esc\u00fachate.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfLo que buscas nace de un deseo de crecer, o de un vac\u00edo que quieres tapar? \u00bfSigues lo que realmente quieres, o lo que crees que \u201cdeber\u00edas\u201d querer?\u00a0<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<p><strong> Habitar el silencio y el tiempo propio<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>En un mundo que todo lo acelera, donde todo es para ayer y no da tiempo a elaborar lo que se vive; detenernos y reconectar con lo que sentimos puede marcar la diferencia.<br \/>Crear espacios de pausa nos permite volver a lo esencial: sentir, pensar, elegir.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<p><strong> Poner l\u00edmites a la exposici\u00f3n digital<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>No todo est\u00edmulo merece nuestra atenci\u00f3n. Poner ciertos l\u00edmites al tiempo que dedicamos a las redes, cuidar lo que consumimos y a qui\u00e9n seguimos tambi\u00e9n es cuidar nuestra salud mental.\u00a0Elige a qu\u00e9 y qui\u00e9n le dedicas tu tiempo en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<p><strong> Pedir ayuda\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si el vac\u00edo se vuelve demasiado presente o si el deseo ya no te moviliza, pedir ayuda profesional puede abrir nuevas preguntas y nuevas formas de relacionarnos.\u00a0<\/p>\n<p>Aunque, a veces la vida nos invita a detenernos y reconectar de formas que no hab\u00edamos planeado\u2026<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h5><strong><u>Una pausa inesperada<\/u><\/strong><\/h5>\n<p>Este lunes, con el apag\u00f3n que afect\u00f3 a todo el pa\u00eds, vivimos una peque\u00f1a muestra de todo lo que ven\u00edamos reflexionando.<\/p>\n<p>De pronto, sin conexi\u00f3n, sin redes ni internet, muchos salieron a pasear, a conversar con vecinos, a buscar alternativas m\u00e1s humanas para pasar el rato. Vimos compa\u00f1eros tomando algo en los bares, vecinos bailando en las plazas, jugando a juegos de mesa, desconocidos apoy\u00e1ndose y escuchando la radio&#8230;<\/p>\n<p>Se puso en evidencia cu\u00e1nto nos facilitan las tecnolog\u00edas&#8230; pero tambi\u00e9n lo valioso que es desconectar, aunque sea por un rato, para volver a mirarnos, hablarnos y compartir desde otro lugar.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s no lo busc\u00e1bamos, pero encontramos algo que estaba ah\u00ed: las ganas de estar, de charlar, de sentirnos acompa\u00f1ados.<\/p>\n<p>Una pausa que, al apagar por un momento el oc\u00e9ano digital en el que a menudo nos perdemos, nos record\u00f3 que hay b\u00fasquedas que no empiezan en una pantalla, sino que se iluminan en nosotros mismos y en los v\u00ednculos reales con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Frenar, pensar, escucharnos. Y quiz\u00e1s ah\u00ed, empezar a encontrar <u>nuevas formas de habitar esta nueva era.<\/u><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u00bfY t\u00fa? \u00bfDesde d\u00f3nde est\u00e1s buscando hoy?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-910 alignleft\" src=\"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Marian-2.jpg\" alt=\"\" width=\"171\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Marian-2.jpg 383w, https:\/\/chmc.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Marian-2-285x300.jpg 285w\" sizes=\"auto, (max-width: 171px) 100vw, 171px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Marian Mesa Valladares<\/strong><\/p>\n<p>Psic\u00f3loga Sanitaria y Psicoterapeuta Infantojuvenil y de Adultos. Psicoanalista.<\/p>\n<p>Docente supervisora y miembro del CHMC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reconectar con tu deseo en la era digital \u00a0 \u00bfAlguna vez cogiste el m\u00f3vil para \u201cver la hora\u201d y terminaste 45 minutos despu\u00e9s viendo videos de gatitos modo caos, probando filtros que te dicen si eres \u201coto\u00f1o c\u00e1lido\u201d o haciendo &hellip; <a href=\"https:\/\/chmc.es\/wordpress\/que-estas-buscando-en-realidad\/\">Continuar<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1S BUSCANDO EN REALIDAD? 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